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家常鲫鱼锅

家常鲫鱼锅

bingpigril

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妈妈自创的鱼锅,操作简单,营养美味,也是春季养生必备!
先将鱼放入锅中煎成焦黄状,然后放料酒少许,醋少许,葱、姜、蒜、大料一齐倒入锅中,爆出香味后放豆豉油少许,然后加入开水至没过鱼为止,加盐和鸡精少许,再放入豆腐、柿子,炖20分钟后,放入油菜,香菜
再炖三四分钟即可食用。
主料
鲫鱼两条豆腐1块西红柿两到三个
辅料
油菜半斤香菜少许少许
少许大蒜少许大料少许
鸡精少许豆豉油少许料酒少许
米醋少许少许

家常鲫鱼锅的做法,共4个步骤

家常鲫鱼锅的做法图解1

1/4. 先将鱼放入锅中煎成焦黄状。

家常鲫鱼锅的做法图解2

2/4. 然后放料酒少许,醋少许,葱、姜、蒜、大料一齐倒入锅中,爆出香味后放豆豉油少许,然后加入开水至没过鱼为止,加盐和鸡精少许。

家常鲫鱼锅的做法图解3

3/4. 再放入豆腐、柿子,炖20分钟后,放入油菜,香菜再炖三四分钟即可食用。

家常鲫鱼锅的做法图解4

4/4. 这道菜不但保留了鱼的鲜味,汤汁也是酸咸可口,并且鲫鱼和加入的油菜都是春季护肝的健康食品。

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营养信息

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  • 家常鲫鱼锅热量830 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物10.6 克
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