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北欧风味鳕鱼土豆汤

北欧风味鳕鱼土豆汤

一厨作02

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对于任何一种美食和烹饪手法而言,调味料并非是越多越好,找到适合自己的那一款最重要。可是人生的矛盾总是在于你是否能够发现最合适的那位调味呢?就好比这道鳕鱼汤,要想让汤品浓稠可餐、味道清爽自然,那么柠檬和蒜泥必不可少。
主料
鳕鱼500
辅料
土豆2个白酒10克奶油50克
柠檬汁少许大蒜少许适量
适量胡椒适量面粉适量
适量少许

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法,共5个步骤

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法图解1

1/5. 食材准备完毕

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法图解2

2/5. 马铃薯切成2等分,泡在水中

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法图解3

3/5. .鳕鱼切成2~3等分,撒盐后静置10分钟。以厨房纸巾拭去释出的水份后撒上胡椒和面粉。

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法图解4

4/5. 珐琅锅铸铁锅预热:准备开始煎鳕鱼,将奶油在锅中融化,以中火将鳕鱼的两面各煎1分30秒后,并淋上白酒调味。

北欧风味鳕鱼土豆汤的做法图解5

5/5. 加入水、盐、柠檬汁、蒜泥和切好的马铃薯,煮滚后盖上锅盖,以稍弱的中火炖煮20分钟左右即可

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营养信息

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  • 北欧风味鳕鱼土豆汤热量239 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物0.5 克
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