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干贝腐竹白果瘦肉粥

干贝腐竹白果瘦肉粥

黑猫警长kitchen28

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这段时间流感高发,家里有娃的容易感冒,发烧过后煲些清粥,下火又养胃,这款粥也适合熬夜一族,早起没时间用汤锅慢熬,可晚上睡前提前把材料放入高压锅内预约熬煮,早上来一碗,清理肠胃又败火,干贝的咸鲜让这款粥更提味。
主料
瘦肉少许干贝(瑶柱)4粒白果适量
腐竹适量大米半碗
辅料
适量少许

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法,共7个步骤

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解1

1/7. 准备材料,大米用清水泡一下,腐竹和干贝提前泡发。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解2

2/7. 瘦肉少许,切片。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解3

3/7. 剁成肉末。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解4

4/7. 腐竹切碎,干贝用刀背压扁就成干贝丝了,白果也稍微压扁一下。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解5

5/7. 锅内倒入适量清水,把大米、干贝、腐竹和白果一同放入,大火煮开10分钟后转小火慢熬半小时。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解6

6/7. 40分钟后米已煮烂,加少许盐调味即可。

干贝腐竹白果瘦肉粥的做法图解7

7/7. 搭配炒面,味道棒棒哒。

小窍门

白果不宜多食。少量即可。
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营养信息

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  • 干贝腐竹白果瘦肉粥热量1729 千卡
  • 脂肪34.48 克
  • 蛋白质76.32 克
  • 碳水化合物139.1 克
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