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青炒山药木耳

青炒山药木耳

开心每

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山药木耳清脆爽口又不油腻的一道小炒菜,如果油腻荤菜吃得太多了来盘清淡的,一定是很不错的。
主料
山药1根木耳适量红椒1个
辅料
食用油适量适量生抽半勺
芝麻油少许少许

青炒山药木耳的做法,共9个步骤

青炒山药木耳的做法图解1

1/9. 取适量干木耳温水泡发

青炒山药木耳的做法图解2

2/9. 泡好的木耳用清水洗净,山药去皮。

青炒山药木耳的做法图解3

3/9. 红椒切片放入装木耳的盘中。

青炒山药木耳的做法图解4

4/9. 锅内加入适量的水烧开倒入锅中焯水。

青炒山药木耳的做法图解5

5/9. 焯水过后再用凉水冲一次,沥干水份。

青炒山药木耳的做法图解6

6/9. 锅内倒入适量的油,将刚切好的山药片入锅爆炒。

青炒山药木耳的做法图解7

7/9. 倒入木耳和红椒加少许水和适量的盐,再淋上少许生抽翻炒几下出锅。

青炒山药木耳的做法图解8

8/9. 出锅装盘,最后淋上少许芝麻油。

青炒山药木耳的做法图解9

9/9. 小菜一碟

小窍门

山药在去皮的时候现炒现切最好的,切放时间久了会氧化掉发黑。特别是用金属刀具切产生反应容易发黑,最好用不锈钢的刀具。事先也可以准备一盘水加盐或醋泡着炒时捞起。
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营养信息

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  • 青炒山药木耳热量291 千卡
  • 脂肪12.24 克
  • 蛋白质17.38 克
  • 碳水化合物71.85 克
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