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昂刺鱼豆腐汤

昂刺鱼豆腐汤

ruby柒柒

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打小就喜欢用菜油、所以没有奶白色的鱼汤呈现给大家
主料
昂刺鱼1条豆腐300克
辅料
1克料酒6勺枸杞5颗

昂刺鱼豆腐汤的做法,共5个步骤

昂刺鱼豆腐汤的做法图解1

1/5. 鱼处理干净、料酒、姜片、盐腌制十分钟左右

昂刺鱼豆腐汤的做法图解2

2/5. 起油锅、倒入姜蒜、再倒入昂刺、煎炸片刻~

昂刺鱼豆腐汤的做法图解3

3/5. 锅里加入凉白开、或者矿泉水、把鱼放入砂锅、开始炖

昂刺鱼豆腐汤的做法图解4

4/5. 切豆腐加盐、倒出水、为了提鲜,放了几片杏鲍菇、待用

昂刺鱼豆腐汤的做法图解5

5/5. 水开一次以后、加入豆腐、第二次水开以后、文火三分钟后、关火再焖个三分钟、加盐、加枸杞、加葱、完成

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营养信息

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  • 昂刺鱼豆腐汤热量243 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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