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冬瓜鲫鱼浓汤

冬瓜鲫鱼浓汤

阿信美

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鲫鱼含有全面优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成起到很好的强化作用。尤其对压力,睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。(鲫鱼冬瓜汤:清肺利尿消肿。适用于小儿肾炎急性期)
主料
新鲜鲫鱼700克冬瓜适量
辅料
生姜适量适量食用调和油适量
适量黄酒适量适量

冬瓜鲫鱼浓汤的做法,共14个步骤

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解1

1/14. 鲫鱼买的时候就让摊主杀好了。回家用流水洗干净,再用厨房纸吸干鱼身上的水份。这样夏下油锅煎的时候,不容易破相。

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解2

2/14. 葱,洗干净,打结备用

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解3

3/14. 生姜连皮切片备用

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解4

4/14. 冬瓜去皮,去籽,洗干净,切成薄片备用

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解5

5/14. 开大火把锅烧热,倒入适量油,油烧到七成热

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解6

6/14. 放入生姜,煸炒几下,转小火

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解7

7/14. 接着把鱼斜着滑入油锅,煎30秒,反一面也煎30秒

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解8

8/14. 倒入黄酒适量

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解9

9/14. 锅内加入冷水到鱼腰多一点

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解10

10/14. 加入葱结

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解11

11/14. 盖上锅盖,转大火烧开,烧开后转小火焖烧10分钟

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解12

12/14. 这时汤已经呈乳白色状态,鱼肉也已经翻开。这时,把冬瓜薄片放入,再盖上锅盖焖烧5分钟,加入适量盐,就可以出锅了。

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解13

13/14. 成品欣赏

冬瓜鲫鱼浓汤的做法图解14

14/14. 建议吃的时候,先把鱼取出,单独吃。要不鱼刺掉入汤内,汤就不安全了。

小窍门

一定要把鱼身上的水份吸干,要不下油锅煎的时候,油会溅飞起来,弄伤自己。
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营养信息

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  • 冬瓜鲫鱼浓汤热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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