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健康麦片粥

健康麦片粥

鱼尾巴76

鱼尾巴76

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今天给家人煮了个麦片粥,解解腻。
主料
麦片100克猪肉50克鸡蛋2个
辅料
1/4茶匙酱油1小匙食用油1小匙
白糖1/2小匙

健康麦片粥的做法,共15个步骤

健康麦片粥的做法图解1

1/15. 把材料准备好。

健康麦片粥的做法图解2

2/15. 麦片倒进锅中。

健康麦片粥的做法图解3

3/15. 注入适量清水,清水和麦片的比例大概是4:1左右,也是说100克麦片得加400克清水。

健康麦片粥的做法图解4

4/15. 猪肉洗干净,切成片状。

健康麦片粥的做法图解5

5/15. 再跺成肉茸。

健康麦片粥的做法图解6

6/15. 加入调料,腌制10分钟左右。

健康麦片粥的做法图解7

7/15. 大火把注入清水的麦片煮开。

健康麦片粥的做法图解8

8/15. 煮开的麦片。

健康麦片粥的做法图解9

9/15. 倒入腌制好的肉茸。

健康麦片粥的做法图解10

10/15. 一边倒一边慢慢地搅拌,使肉茸与麦片充分混合。

健康麦片粥的做法图解11

11/15. 鸡蛋嗑进碗里。

健康麦片粥的做法图解12

12/15. 用筷子搅拌均匀。

健康麦片粥的做法图解13

13/15. 鸡液轻轻倒入麦片中。

健康麦片粥的做法图解14

14/15. 搅拌均匀。

健康麦片粥的做法图解15

15/15. 继续大火煮开。

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营养信息

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  • 健康麦片粥热量702 千卡
  • 脂肪49.31 克
  • 蛋白质31.86 克
  • 碳水化合物84.62 克
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