主料 | ||
胡萝卜50克 | 鸡蛋2个 | |
辅料 | ||
面粉200克 | 瓠子100克 | 清水300克 |
食用油适量 | 盐少许 |
1/12. 瓠子去皮切丝、胡萝卜切丝
2/12. 面粉加水拌匀后打入2个鸡蛋,调入盐拌匀
3/12. 放入切好的瓠子、胡萝卜丝
4/12. 锅烧热后加适量油,放入1勺拌好的面糊摊开
5/12. 煎至金黄色翻面
6/12. 另用碗打1个鸡蛋,打匀后倒在瓠子上
7/12. 鸡蛋快凝固时翻面
8/12. 两面一直用中小火煎
9/12. 煎好的瓠子馍卷起
10/12. 切好装盘
11/12. 1份煎瓠、1个白煮鸡蛋另加1杯牛奶
12/12. 营养早餐