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生焗油麦菜

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大脚教美食

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主料
鹅肝适量
辅料
油麦菜适量葱花适量蒜蓉适量
白胡椒粉适量鸡精适量辣鲜露适量
生抽适量

生焗油麦菜的做法,共10个步骤

生焗油麦菜的做法图解1

1/10. 鹅肝要选颜色淡一点的,颜色太暗的鹅肝口感会腥,做出来不能达到那个香味

生焗油麦菜的做法图解2

2/10. 首先将鹅肝切成片,鹅肝要选用好的鹅肝,切的时候刀要快要平,这样不容易碎

生焗油麦菜的做法图解3

3/10. 油麦菜切成段

生焗油麦菜的做法图解4

4/10. 接下来我们把鹅肝煎一下,油温到达80度以后下入鹅肝慢慢的炸

生焗油麦菜的做法图解5

5/10. 直到炸焦

生焗油麦菜的做法图解6

6/10. 炸好以后的鹅肝放到榨汁机里榨汁

生焗油麦菜的做法图解7

7/10. 现在我们给鹅肝酱调味,加入少许味精、胡椒粉、蒸鱼豉油、辣鲜露搅拌均匀

生焗油麦菜的做法图解8

8/10. 下面把锅烧热,倒入油,油温烧到30度加入蒜蓉和葱花煸香,然后加入鹅肝酱,焗到起沫的状态,香味才会出来

生焗油麦菜的做法图解9

9/10. 最后加入油麦菜,油麦菜在锅里一定要拌匀,然后加盖子焖10秒钟就可以了

生焗油麦菜的做法图解10

10/10. 完成

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营养信息

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  • 生焗油麦菜热量237 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质15.2 克
  • 碳水化合物9.3 克
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