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竹笙胜瓜汤

竹笙胜瓜汤

美美兰子

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竹笙又称竹荪、竹菌、竹参,含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素。竹笙有降血压血脂、瘦身、助消化的功效与作用。竹笙脆嫩爽口,食味佳美,香气浓郁,别具风味。作为菜肴,竹笙具有一种独特的无可比拟的清鲜风味,能够使菜、汤味道愈发鲜美而爽口。胜瓜是大部分广东人叫法实际就是丝瓜。
主料
瘦肉50克胜瓜500克
辅料
竹笙适量姜片2片

竹笙胜瓜汤的做法,共5个步骤

竹笙胜瓜汤的做法图解1

1/5. 瘦肉洗净切成用油盐腌制,胜瓜(丝瓜)去皮切块,竹笙去裙边去头浸泡洗净切段备用。

竹笙胜瓜汤的做法图解2

2/5. 锅里放水煮开放姜放瘦肉煮开。

竹笙胜瓜汤的做法图解3

3/5. 放入竹笙煮2分钟。

竹笙胜瓜汤的做法图解4

4/5. 最后放入胜瓜煮熟放盐调味即可。

竹笙胜瓜汤的做法图解5

5/5. 成品

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营养信息

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  • 竹笙胜瓜汤热量72 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物1.5 克
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