主料 | ||
羽衣甘蓝1把 | ||
辅料 | ||
海盐少许 | 黑胡椒少许 | 橄榄油1汤匙 |
1/8. 市面上常见的羽衣甘蓝有以上3种,今天食谱采用的就是右边的那种“绿色卷毛”。而且一把就够3-4人食用了。
2/8. 在北美的朋友,你可以去看Wholefxxds超市里面一小盒的羽衣甘蓝脆片卖多少钱?准保证您看了以后会自己回家做来吃。
3/8. 将羽衣甘蓝顺着根部一条条地掰开,然后将带叶子的部分用手折成3-4厘米长的段。
4/8. 如果是纯径的部分,就不用要了。
5/8. 将洗好的叶子快速地甩干水分,这时我推荐大家使用一款非常好用的工具 - 手摇甩干机。
6/8. 大概按4-5次,就能把水分甩干。
7/8. 将甩干的叶子平铺在锡纸上面(亮朝上),均匀撒上少许的海盐、黑胡椒和橄榄油。
8/8. 350F/175C烤箱,烤15-17分钟即可。