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多彩四季豆

多彩四季豆

亲大事我做主

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平淡可口,色彩艳丽,营养均衡,儿童,减肥者佳品!
主料
鸡胸肉50克胡萝卜50克玉米50克
四季豆100克
辅料
食用油适量少量蚝油适量
适量十三香适量鸡精适量

多彩四季豆的做法,共4个步骤

1/4. 所有食材切大约0.5立方厘米的粒

2/4. 热火放入少量的油,加入鸡丁翻炒变色放胡萝卜两三分钟,放入四季豆继续炒

3/4. 翻炒至四季豆变色 加入少量的水稍微炖一下,因为豆角不熟透会有毒,所以炖一小会保证十成熟,水开的时候放入玉米,加调料 盐蚝油 !

多彩四季豆的做法图解4

4/4. 待汤汁烧干,加入鸡精翻炒均匀就可以出锅了!

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营养信息

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  • 多彩四季豆热量208 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物37.8 克
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