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杂蔬煎海蛎子

杂蔬煎海蛎子

寻找桃花岛42

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和台湾的蚵仔煎做法不大一样,他们是先煎牡蛎,再倒蛋液,洒青菜。个人更喜欢我自己这种做法,蛋液和蔬菜半熟再下牡蛎,牡蛎更鲜嫩。
主料
海蛎子10个鸡蛋3个胡萝卜20克
辅料
油麦菜20克洋葱20克植物油1勺
1勺胡椒粉少许

杂蔬煎海蛎子的做法,共7个步骤

杂蔬煎海蛎子的做法图解1

1/7. 牡蛎冲净杂质,鸡蛋加盐打散

杂蔬煎海蛎子的做法图解2

2/7. 油麦菜切小块,洋葱切丁,胡萝卜擦丝,一起倒入盆中

杂蔬煎海蛎子的做法图解3

3/7. 加蛋液、白胡椒粉拌匀

杂蔬煎海蛎子的做法图解4

4/7. 小火烧热平地不粘锅,锅中倒少许油,将混合好的蛋液倒入

杂蔬煎海蛎子的做法图解5

5/7. 继续小火煎至底部五六成熟,将沥净水分的牡蛎逐个摆在上面

杂蔬煎海蛎子的做法图解6

6/7. 小火煎至八分熟,小心地翻面,再煎十几秒即可

杂蔬煎海蛎子的做法图解7

7/7. 取出切块即可

小窍门

1. 也可以把牡蛎混在蛋液里,一起倒入锅中。但是个人觉得,后放牡蛎更嫩一些,而且蛋能熟透
2. 蛋液里不要加水。翻面后不要煎过久,不要把牡蛎中的水分都煎出来,那样牡蛎就脱水变老变硬了
3. 因为加了洋葱,就没加葱花。洋葱脆脆的微甜,解腥去腻
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营养信息

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  • 杂蔬煎海蛎子热量106 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物9.52 克
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