养生包菜卷

1/17. 木耳和香菇提前泡发，红萝卜，香芹，全部切丁备用，

2/17. 包菜用刀在菜中心菜梗切开分成一片一片的菜叶，不要撕烂菜叶

3/17. 汤锅把水烧开，

4/17. 放入菜叶焯水，大约焯1分钟，捞出来过凉水待用。

5/17. 过凉水待用

6/17. 热锅放适量的油先炒香菇

7/17. 等香菇炒出香味后，放入红萝卜翻炒均匀，

8/17. 等红萝卜炒熟后再放入黑木耳

9/17. 放入适量的蔬菜精翻炒均匀

10/17. 放入香芹翻炒均匀

11/17. 倒入适量的蒸鱼豉油

12/17. 加入适量的盐和鸡精，拌匀出锅。

13/17. 拿一片焯过水的菜叶铺在盘里

14/17. 舀一勺炒好的馅料

15/17. 把菜卷起来

16/17. 卷好摆在盘里。可以直接吃。