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凉拌珊瑚藻

凉拌珊瑚藻

elmnte

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某天在超市里看到有珊瑚藻卖,就买了一包凉拌,脆脆的,想不到儿子很喜欢呢。

珊瑚藻又名鹿角菜,海燕窝,高钙,高纤,防止骨质疏松,可以增强免疫力,促进新陈代谢,是美容养颜的圣品。
主料
西芹2片
辅料
珊瑚藻100克小黄瓜2条2根
大蒜3瓣玉米油1大匙生抽2大匙
1大匙白糖1茶匙1茶匙
麻油1大匙

凉拌珊瑚藻的做法,共16个步骤

凉拌珊瑚藻的做法图解1

1/16. 珊瑚藻用冷水泡8个小时。(我泡了1个晚上。)

凉拌珊瑚藻的做法图解2

2/16. 泡发的珊瑚藻用清水冲洗几遍。

凉拌珊瑚藻的做法图解3

3/16. 把珊瑚藻切短段备用。

凉拌珊瑚藻的做法图解4

4/16. 小黄瓜去瓤,切小条。

凉拌珊瑚藻的做法图解5

5/16. 葱切葱花备用。

凉拌珊瑚藻的做法图解6

6/16. 胡萝卜去皮切丝。

凉拌珊瑚藻的做法图解7

7/16. 西芹撕去粗丝,切丝备用。

凉拌珊瑚藻的做法图解8

8/16. 锅放水烧开,放盐和少许油,把西芹汆烫至水再开,捞起,过凉水。

凉拌珊瑚藻的做法图解9

9/16. 原锅水把胡萝卜汆烫至断生。

凉拌珊瑚藻的做法图解10

10/16. 蒜去皮剁成茸。

凉拌珊瑚藻的做法图解11

11/16. 把生抽,粗,糖和葱花放入碗里拌匀。

凉拌珊瑚藻的做法图解12

12/16. 把玉米油,麻油烧热,放蒜茸和葱白爆香。

凉拌珊瑚藻的做法图解13

13/16. 把油倒入酱油里拌匀。

凉拌珊瑚藻的做法图解14

14/16. 把珊瑚藻,胡萝卜,黄瓜,西芹放入大碗里。

凉拌珊瑚藻的做法图解15

15/16. 倒入调味料拌匀即可。

凉拌珊瑚藻的做法图解16

16/16. 非常爽脆。

小窍门

1. 珊瑚藻要用冷水泡发,不能用热水。
2. 拌好的珊瑚藻放入冰箱30分钟以上再吃,更加入味好吃。
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营养信息

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  • 凉拌珊瑚藻热量31 千卡
  • 脂肪0.22 克
  • 蛋白质1.61 克
  • 碳水化合物3.16 克
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