| 主料 | ||
| 豆筋20克 | 胡萝卜10克 | 蟹足棒2个 |
| 辅料 | ||
| 青椒20克 | ||
青椒豆筋的做法，共4个步骤
1/4. 选用豆筋
2/4. 豆筋焯水，切成方块状，胡萝卜切丝，蟹足棒切小块，青椒随意切
3/4. 先炒胡萝卜和蟹足棒
4/4. 再炒青椒和豆筋，加酱油，少许盐，南德调料，孜然粉
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| 主料 | ||
| 豆筋20克 | 胡萝卜10克 | 蟹足棒2个 |
| 辅料 | ||
| 青椒20克 | ||
1/4. 选用豆筋
2/4. 豆筋焯水，切成方块状，胡萝卜切丝，蟹足棒切小块，青椒随意切
3/4. 先炒胡萝卜和蟹足棒
4/4. 再炒青椒和豆筋，加酱油，少许盐，南德调料，孜然粉
吃青椒100克，热量22千卡
相当于看电视15分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于走路6分钟消耗的热量...
吃蟹足棒100克，热量123千卡
相当于打理草坪22分钟消耗的热量...
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