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黑木耳炒儿菜

黑木耳炒儿菜

花鱼儿04

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儿菜含有丰富的食物纤维,可促进结肠蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,稀释毒物,降低致癌因子浓度,从而发挥解防癌的作用,可用于防冶结肠癌、乳腺癌、肝癌。。。
主料
儿菜290克黑木耳5克
辅料
生抽适量适量

黑木耳炒儿菜的做法,共8个步骤

黑木耳炒儿菜的做法图解1

1/8. 食材:儿菜(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)

黑木耳炒儿菜的做法图解2

2/8. 将已清洗好的儿菜放在案板上切成片。

黑木耳炒儿菜的做法图解3

3/8. 烧锅倒油烧热,下入切好的儿菜翻炒一下。

黑木耳炒儿菜的做法图解4

4/8. 接着,合入黑木耳,加适量的清水。

黑木耳炒儿菜的做法图解5

5/8. 翻炒翻炒至熟。

黑木耳炒儿菜的做法图解6

6/8. 然后,加适量的生抽。

黑木耳炒儿菜的做法图解7

7/8. 加适量的盐。

黑木耳炒儿菜的做法图解8

8/8. 调味炒匀即成。

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营养信息

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  • 黑木耳炒儿菜热量36 千卡
  • 脂肪0.26 克
  • 蛋白质2.01 克
  • 碳水化合物8.67 克
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