| 主料 | ||
| 蕹菜藤适量 | 红辣椒适量 | 豆豉适量 |
| 蒜片适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
手撕蕹菜杆的做法，共3个步骤
1/3. 把蕹菜藤（杆子）用手撕开成小段；
2/3. 加红椒丝，蒜片，豆豉一起炒；
3/3. 调料只要盐和少许鸡精ＯＫ了～
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| 主料 | ||
| 蕹菜藤适量 | 红辣椒适量 | 豆豉适量 |
| 蒜片适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/3. 把蕹菜藤（杆子）用手撕开成小段；
2/3. 加红椒丝，蒜片，豆豉一起炒；
3/3. 调料只要盐和少许鸡精ＯＫ了～
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于背包旅行36分钟消耗的热量...
吃鸡精100克，热量195千卡
相当于裸潜28分钟消耗的热量...
吃红辣椒100克，热量40千卡
相当于做题22分钟消耗的热量...
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