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蔬菜肉丸

蔬菜肉丸

姗尼娅63

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主料
地瓜叶200公克适量去皮去骨半土鸡胸200公克适量姜泥1茶匙适量
蛋白1颗适量太白粉1大匙适量盐1茶匙适量
糖1/2茶匙适量胡椒粉1/2茶匙适量香油1/2茶匙适量

蔬菜肉丸的做法,共3个步骤

1/3. 地瓜叶洗净;取锅,加水煮沸(份量外),放入洗净的地瓜叶,汆烫约30秒后捞出泡入冷水中待凉,捞出沥干后切碎末状。

2/3. 将鸡胸肉用刀剁成碎末,先加入盐拌匀,再摔打数十下后,加入剩余的调味料、姜泥、鸡蛋清、太白粉拌匀后,放入作法1切碎的地瓜叶末拌匀。

3/3. 将作法2的食材,直接用手挤成丸子状,摆放在盘中,再放入锅中蒸约4分钟即可。

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