| 主料 | ||
| 培芽面包1片适量 | 紫高丽菜丝适量适量 | 苜蓿芽适量适量 |
| 松子少许适量 | 葡萄干少许适量 | 苹果丝适量适量 |
| 酱汁：适量 | 30㏄适量 | 优格15公克适量 |
生机三明治的做法，共3个步骤
1/3. 取一容器，将所有材料混合备用。
2/3. 酱汁混合拌匀。
3/3. 培芽面包横向对切，但不切断，塞入作法1的材料，淋上作法2的酱汁即可。
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| 主料 | ||
| 培芽面包1片适量 | 紫高丽菜丝适量适量 | 苜蓿芽适量适量 |
| 松子少许适量 | 葡萄干少许适量 | 苹果丝适量适量 |
| 酱汁：适量 | 30㏄适量 | 优格15公克适量 |
1/3. 取一容器，将所有材料混合备用。
2/3. 酱汁混合拌匀。
3/3. 培芽面包横向对切，但不切断，塞入作法1的材料，淋上作法2的酱汁即可。
吃三明治100克，热量244千卡
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