| 主料 | ||
| 越瓜3条适量 | 盐100公克适量 | |
越瓜脯的做法，共3个步骤
1/3. 越瓜洗净沥干水分后，切开将籽挖干净，晒太阳约1天至越瓜微软。
2/3. 放入容易中抹上盐，用重物压1天，让越瓜出水。
3/3. 等作法2处理好后，再把越瓜取出晒太阳1～2天，即可放入瓶中密封。
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| 越瓜3条适量 | 盐100公克适量 | |
1/3. 越瓜洗净沥干水分后，切开将籽挖干净，晒太阳约1天至越瓜微软。
2/3. 放入容易中抹上盐，用重物压1天，让越瓜出水。
3/3. 等作法2处理好后，再把越瓜取出晒太阳1～2天，即可放入瓶中密封。
吃越瓜100克，热量18千卡
相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量...
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