| 主料 | ||
| 越瓜脯1条适量 | 蒜头2颗适量 | 细冰糖1小匙适量 |
| 红辣椒1小条适量 | 葵花油1匙适量 | 酱油1小匙适量 |
蒜头炒瓜脯的做法，共2个步骤
1/2. 越瓜脯先以清水洗净后切薄片；蒜头切片；红辣椒切片备用。
2/2. 热锅倒入葵花油烧至热，先放入蒜片、红辣椒片爆香，改转中火加入越瓜脯片炒匀，再加入细冰糖、酱油拌炒至匀即可。
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| 越瓜脯1条适量 | 蒜头2颗适量 | 细冰糖1小匙适量 |
| 红辣椒1小条适量 | 葵花油1匙适量 | 酱油1小匙适量 |
1/2. 越瓜脯先以清水洗净后切薄片；蒜头切片；红辣椒切片备用。
2/2. 热锅倒入葵花油烧至热，先放入蒜片、红辣椒片爆香，改转中火加入越瓜脯片炒匀，再加入细冰糖、酱油拌炒至匀即可。
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...
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