主料 | ||
红色尖椒2个适量 | 鸡胸肉100g适量 | 木耳少许适量 |
圆白菜1/8个适量 | 辅料:适量 | 葱1根适量 |
姜2片适量 | 生抽1汤匙(15ml)适量 | 料酒1汤匙(15ml)适量 |
辅料 | ||
红色尖椒2个适量 | 鸡胸肉100g适量 | 木耳少许适量 |
圆白菜1/8个适量 | 辅料:适量 | 葱1根适量 |
姜2片适量 | 生抽1汤匙(15ml)适量 | 料酒1汤匙(15ml)适量 |
1/7. 时间:10分钟
2/7. 烹饪时间:25分钟
3/7. 鸡胸肉洗净,剁碎备用。木耳用水发好,切碎。尖椒从大头切开,掏去里面的籽,纵向切开,洗净备
4/7. 用。葱姜切碎末。圆白菜剥下叶片洗净,切成丝放在盘子里备用。
5/7. 鸡肉加木耳、葱姜末、生抽、料酒,搅拌拌匀。
6/7. 将拌好的肉馅酿入尖椒中,把尖椒排放在圆白菜丝上,将酿好的尖椒上蒸锅蒸15分钟即可。
7/7. 提示:头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。蔬菜(如尖椒和圆白菜)中含有丰富的纤维质和维生素,能帮助增加头发的数量,女人每天要多食用丰富的蔬菜。