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山药炒木耳

山药炒木耳

小耿妈妈95

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主料
黑木耳适量山药适量
辅料
青椒适量适量

山药炒木耳的做法,共9个步骤

山药炒木耳的做法图解1

1/9. 准备好的用料。

山药炒木耳的做法图解2

2/9. 山药去皮,切片。

山药炒木耳的做法图解3

3/9. 黑木耳泡发,撕成小朵,洗净泥沙。

山药炒木耳的做法图解4

4/9. 青椒去籽,切成片。

山药炒木耳的做法图解5

5/9. 烧开一锅水,加点盐,山药焯水。

山药炒木耳的做法图解6

6/9. 青椒,黑木耳焯水。

山药炒木耳的做法图解7

7/9. 热锅冷油,先把山药片加入煸炒十几秒。

山药炒木耳的做法图解8

8/9. 加入黑木耳,青椒片。

山药炒木耳的做法图解9

9/9. 炒匀,加点鸡精,盐调味,稍微淋点水,大火炒十几秒就可以。

小窍门

要想山药不变黑,首先去皮的时候不要用铁质的器皿,去好皮的山药要泡在水里面。
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营养信息

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  • 山药炒木耳热量150 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质2.38 克
  • 碳水化合物19.15 克
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