| 主料 | ||
| 蒲菜200g适量 | 腰花300g适量 | 豌豆50g适量 |
| 枸杞少许适量 | 葱少许适量 | 小红辣椒1根适量 |
| 调料：适量 | 生抽1汤匙（15ml）适量 | 盐 1/2茶匙（2g）适量 |
| 镇江香醋 2茶匙（10ml）适量 | 胡椒粉适量 | 白砂糖适量 |
| 芝麻香油各1茶匙（5g）适量 | 鸡精 1/2茶匙（3g）适量 | |
腰花蒲菜的做法，共4个步骤
1/4. 开水将蒲菜.豌豆.枸杞煮10分钟左右，煮得白白嫩嫩的，捞出，用凉水反复冲凉。
2/4. 腰子打花刀，稍腌制会，然后入锅焯会，捞出，用凉水反复冲凉
3/4. 把这些码好盘，撒入煮好的豌豆
4/4. 生抽、醋、盐胡椒粉、白砂糖、芝麻香油、鸡精，调和均匀浇在码号的菜上，撒上葱丝，小红辣椒拌均匀即可。
点赞(360)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10835人查看，0条评论
吃蒲菜100克，热量14千卡
相当于晾衣服7分钟消耗的热量...
吃腰花100克，热量96千卡
相当于打拳击8分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于刷牙158分钟消耗的热量...
鸡蛋饼
红烧茄子
麻辣烫
可乐鸡翅
南瓜粥
锅塌豆腐
蒜蓉油麦菜
红烧牛肉
薯片
茶叶蛋
叉烧肉
东坡肉
