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蔓越橘焖猪肉

蔓越橘焖猪肉

姗尼娅63

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主料
猪里脊肉454克胡萝卜4根蔓越橘340克
橙汁160毫升
辅料
胡椒粉1/2茶匙3/4茶匙干迷迭香1茶匙
白糖225克葱花8根月桂叶1片
橄榄油1汤匙大蒜12瓣姜粉1/2茶匙

蔓越橘焖猪肉的做法,共5个步骤

1/5. 烤箱预热至175℃(350℉)。将112克糖、迷迭香、盐、胡椒粉和姜粉拌匀。放入猪肉,让调味料均匀黏附在猪肉表面。

2/5. 在可放入烤箱的煎锅中倒入橄榄油,用中火加热。放入大蒜和猪肉,猪肉每面煎2分钟,至表面呈金黄色,盛起备用。

3/5. 在锅中加入青葱和胡萝卜,煮3分钟,至胡萝卜开始变色。倒入余下的113克糖、蔓越橘、橙汁和月桂叶,煮沸。

4/5. 猪肉回锅,调至小火,加盖煮沸,移入烤箱烤30分钟,至猪肉完全熟透,但仍有肉汁。

5/5. 取出猪肉切片。把调味汁中的月桂叶丢掉。上桌前,在猪肉上淋上调味汁,伴以蔬菜。

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营养信息

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  • 蔓越橘焖猪肉热量1732 千卡
  • 脂肪31.19 克
  • 蛋白质16.67 克
  • 碳水化合物32.88 克
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