| 主料 | ||
| 生鱼1斤半 | 红萝卜1斤 | 马铃薯1斤 |
| 辅料 | ||
| 姜少许 | 蜜枣2个 | 精盐少许 |
生鱼红萝卜马铃薯汤的做法，共1个步骤
1/1. 先将生鱼宰净,用油起镬,把生鱼放在镬中煎透后注入沸水约2升,待鱼汤滚至奶白色后放在瓦煲里,加入红萝卜、马铃薯、蜜枣和姜。加盖盖着煲约1小时，精盐调味即成。
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| 主料 | ||
| 生鱼1斤半 | 红萝卜1斤 | 马铃薯1斤 |
| 辅料 | ||
| 姜少许 | 蜜枣2个 | 精盐少许 |
1/1. 先将生鱼宰净,用油起镬,把生鱼放在镬中煎透后注入沸水约2升,待鱼汤滚至奶白色后放在瓦煲里,加入红萝卜、马铃薯、蜜枣和姜。加盖盖着煲约1小时，精盐调味即成。
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于保龄球运动7分钟消耗的热量...
吃萝卜100克，热量15千卡
相当于按摩4分钟消耗的热量...
吃生鱼100克，热量85千卡
相当于看电影85分钟消耗的热量...
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