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荷叶郁金粥

荷叶郁金粥

阿雅雅

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主料
粳米100克荷叶20克郁金15克
山楂(干)30克冰糖5克
辅料
适量

荷叶郁金粥的做法,共6个步骤

1/6. 将粳米、山楂、荷叶洗净后备用;

2/6. 把一整张荷叶撕成小块,放入开水中煎煮;

3/6. 放入郁金,搅拌一下,让它们彻底浸泡在水中,用大火煮上十分钟左右;

4/6. 把煮透的荷叶和郁金都捞出来;

5/6. 把准备好的山楂、粳米和冰糖放进用荷叶和郁金熬出的汤汁里,大火煮二十分钟;

6/6. 再换小火煮十分钟,这样一锅香喷喷的荷叶郁金降压粥就做好了。

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营养信息

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  • 荷叶郁金粥热量559 千卡
  • 脂肪6.6 克
  • 蛋白质51.5 克
  • 碳水化合物192.7 克
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