| 主料 | ||
| 河蚌60克 | 玉米（鲜）200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | ||
玉米蚌肉汤的做法，共4个步骤
1/4. 将玉米去衣留须，洗净切三段；
2/4. 蚌肉洗净；
3/4. 把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮；
4/4. 玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
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| 主料 | ||
| 河蚌60克 | 玉米（鲜）200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐3克 | ||
1/4. 将玉米去衣留须，洗净切三段；
2/4. 蚌肉洗净；
3/4. 把玉米放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮；
4/4. 玉米文火煮20分钟后放入蚌肉，煮半小时，调味即可。
吃河蚌100克，热量54千卡
相当于游泳5分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于抛光地板65分钟消耗的热量...
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