| 主料 | ||
| 干香菇6个 | 鲜玉米1根 | 胡萝卜1根 |
| 芹菜1根 | ||
| 辅料 | ||
| 清水1500毫升 | 盐1/2茶匙 | |
什锦蔬菜减肥汤的做法，共3个步骤
1/3. 将干香菇放入40度左右的温水中浸泡约30分钟，泡软后洗净备用
2/3. 把胡萝卜去皮切成片，芹菜摘去叶子不要，将芹菜梗洗净切成4厘米长的段，玉米去皮去须，洗净后切大块
3/3. 将香菇，玉米，芹菜和胡萝卜放入锅中，倒入清水，大火煮开后，转为中火继续煮20分钟，煮好后加入盐调味即可食用
小窍门
这款汤清爽微甜，具有润肠、顺气、排毒的效果，和减肥降脂的作用。可以在你减肥的阶段，保持营养的摄入。
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营养信息
详细信息>>- 什锦蔬菜减肥汤热量548 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物110.87 克
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吃干香菇100克，热量296千卡
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吃鲜玉米100克，热量196千卡
相当于瑜伽78分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
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