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夏日饮-自制夏桑菊凉茶

夏日饮-自制夏桑菊凉茶

emlly

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三味材料的各自功效:



①夏枯草:清火,明目,散结,消肿。用于目赤肿痛,目珠夜痛,头痛眩晕,瘰疬,瘿瘤,乳痈肿痛,甲状腺肿大,淋巴结结核,乳腺增生症,高血压症。
②桑叶:疏散风热,清肺润燥,清肝明目。用于风热感冒,沛热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。
③菊花:散风清热,平肝明目。用于风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花。
主料
桑叶20克野菊花30克夏枯草40克
辅料
冰糖或砂糖适量

夏日饮-自制夏桑菊凉茶的做法,共3个步骤

1/3. 三种材料用水洗去浮灰,放入锅中,添入3-4升水。

2/3. 烧开后,转小火煮30分钟,关火晾凉。

3/3. 用滤网过滤,按自己的口味加入砂糖即可食用,天热的时候也可以冰镇后食用。

小窍门

1、桑叶、菊花、夏枯草按2:3:4的比例配,懒得那么严格也可以用1把桑叶配1把半菊花、2把夏枯草。
2、水的量不太严格,大约差不多就可以了,但不要太少。
3、煮夏桑菊凉茶的容器要注意不要有油。
4、饮用凉茶其实喝热的更有效果,热喝凉茶有助于发汗排出体内暑气,更能达到降火功效。

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营养信息

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  • 夏日饮-自制夏桑菊凉茶热量75 千卡
  • 脂肪2.06 克
  • 蛋白质20.76 克
  • 碳水化合物32.61 克
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