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苦瓜炒虾米

苦瓜炒虾米

烩烩小厨

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主料
苦瓜1根虾米20克
辅料
1根1小匙姜片几片
植物油1大匙

苦瓜炒虾米的做法,共6个步骤

苦瓜炒虾米的做法图解1

1/6. 虾米用水清洗一遍,再用温水泡软后沥干水份。

2/6. 苦瓜洗净去瓜蒂,对半切开,去瓤,切片。

3/6. 热炒锅,倒入植物油,放入姜片爆香。

4/6. 倒入虾米爆炒一下。

5/6. 倒入苦瓜,翻炒,如果喜欢软口感的,可以加少量的水。

6/6. 翻炒至苦瓜变色,加盐起锅即可。

小窍门

TIPS:
1、虾米泡上30分钟左右,如果喜欢吃软一点口感的虾米,就泡的时间长点,约1-2小时。
2、如果喜欢吃脆口感的苦瓜,翻炒的过程中不需要加入水,视个人口味而定。

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营养信息

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  • 苦瓜炒虾米热量89 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质44.4 克
  • 碳水化合物1 克
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