糙米茶

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糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。

糙米茶的做法，共8个步骤

1/8. 干净无油的锅放火上烧热。

2/8. 关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

3/8. 炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

4/8. 水倒入锅中，烧开。

5/8. 放入炒好的糙米茶。

6/8. 立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

7/8. 把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。

8/8. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。

1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。

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