| 主料 | ||
| 猪脚适量 | 鳗鱼适量 | 海虾适量 |
| 螃蟹适量 | 胡萝卜适量 | 日本豆腐适量 |
| 墨鱼适量 | ||
胶原蛋白海鲜锅的做法，共4个步骤
1/4. 煮一大锅猪脚鳗鱼汤做汤底。
2/4. 汤放入冰箱可以看到丰富的胶原冻
3/4. 准备海虾，螃蟹，胡萝卜，日本豆腐，墨鱼（有贝类也可以放哦）等常见的海鲜材料。墨鱼切花刀，豆腐，胡萝卜切好备用。
4/4. 锅内放入汤底，煮胡萝卜和粉丝。稍后放入海虾，螃蟹，豆腐，最后放入墨鱼注意墨鱼烫十几秒就可以吃了。
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吃螃蟹100克，热量95千卡
相当于刮掉油漆32分钟消耗的热量...
吃墨鱼100克，热量83千卡
相当于乒乓球21分钟消耗的热量...
吃蛋白100克，热量144千卡
相当于抛光地板48分钟消耗的热量...
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