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干贝冬瓜薏米扇骨汤

干贝冬瓜薏米扇骨汤

开心肥羊

开心肥羊

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夏天是吃冬瓜的好时节,我家现在是一周吃两到三次冬瓜的。
周末了,咱就来煲个干贝冬瓜薏米扇骨汤吧!既袪湿又下火,还很好喝呢~
主料
冬瓜500克薏米100克干贝8~10粒
扇骨500克
辅料
若干片

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法,共5个步骤

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法图解1

1/5. 薏米、干贝洗干净,姜切片。

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法图解2

2/5. 冬瓜洗干净,连皮切大块。

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法图解3

3/5. 汤煲放3/5满的水,放入薏米、干贝及姜片先煲开;然后放入汆烫好的扇骨。

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法图解4

4/5. 最后加入冬瓜。(一块一块的放,要是太满了就不要都放完)

干贝冬瓜薏米扇骨汤的做法图解5

5/5. 大火烧开后转小火煲1.5~2小时,期间可以隔去浮面的血水泡,那样汤就会更加的鲜美。

小窍门

材料太多加上火太大就容易溢出,在煲开之前要时刻盯着,煲开后再转小火慢慢煲。
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营养信息

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  • 干贝冬瓜薏米扇骨汤热量525 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质68.8 克
  • 碳水化合物78 克
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