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花生鱼滑粥

花生鱼滑粥

耕心17

耕心17

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这次鲮鱼滑是在香港买来的,里面加了香菇和虾米,这味道呀,就是不一样喏。

用鲮鱼滑来煲粥,还是第一次呢,没想到竟然这么的美味,这么的简单,这么的享受。

夫君说:“猪猪现在越来越会创新啦,用鲮鱼滑搭配花生,嗯,营养又美味,值得表扬!”

猪猪说:“哦,表扬呀,那现在起身,来个KISS哦。。。”
主料
鲮鱼滑200克花生100克有机大米80克
辅料
猪骨汤适量橄榄油适量鱼露适量
鸡粉适量香菜适量

花生鱼滑粥的做法,共12个步骤

1/12. 食材:有机大米、花生、鲮鱼滑和香菜。

2/12. 预先煲好的猪骨汤。

3/12. 将猪骨汤倒入洗净的砂锅,放入浸泡2小时的有机大米。

4/12. 放入洗净并浸泡好的花生。

5/12. 盖锅盖,大火煮开。

花生鱼滑粥的做法图解6

6/12. 揭盖,捞起泡沫。

7/12. 用双筷子架放在锅边上,然后再放盖子,这样煮时才不会溢出。

8/12. 边大火煲粥,边时不时搅拌一下,见到粥已粘稠,放入鲮鱼滑,煲10分钟。

9/12. 倒入适量的橄榄油。

花生鱼滑粥的做法图解10

10/12. 放入适量的鸡粉。

11/12. 倒入适量的鱼露。

12/12. 煮滚,即可关火。

小窍门

煮不同口味的粥,记得要分别煮粥、煮其他材料,不要将所有的东西一股脑全倒进锅里,那样既难吃又不好看。特别是熬海鲜粥时,更要最后加再鱼、虾这些材料,才能保证做出的粥又香浓又营养又有好的卖相。

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营养信息

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  • 花生鱼滑粥热量567 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
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