| 主料 | ||
| 牛蒡2根 | 鲫鱼一条 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 盐适量 | 姜适量 |
鲫鱼煨牛蒡的做法，共2个步骤
1/2. 牛蒡刮干净，鲫鱼去鳞洗干净。
2/2. 清炖，放点葱姜，加入水放鲫鱼，炖1个小时左右，大火煮沸后，小火炖，先不要加盐调味，要让鱼鲜味先散发出来才行哦
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| 主料 | ||
| 牛蒡2根 | 鲫鱼一条 | |
| 辅料 | ||
| 葱适量 | 盐适量 | 姜适量 |
1/2. 牛蒡刮干净，鲫鱼去鳞洗干净。
2/2. 清炖，放点葱姜，加入水放鲫鱼，炖1个小时左右，大火煮沸后，小火炖，先不要加盐调味，要让鱼鲜味先散发出来才行哦
吃牛蒡100克，热量72千卡
相当于吹号角36分钟消耗的热量...
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于弹风琴43分钟消耗的热量...
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