| 主料 | ||
| 瘦肉300克 | 西洋菜400克 | 胡萝卜1个 |
| 蜜枣2个 | ||
| 辅料 | ||
| 冷水6~8碗 | 盐适量 | |
瘦肉煲西洋菜的做法，共4个步骤
1/4. 瘦肉切块，放进水里，煮开；
2/4. 把瘦肉捞出来冲洗干净浮沫；
3/4. 胡萝卜削皮切块，和飞过水的瘦肉、蜜枣一起下锅，加入6~8碗冷水，大火煮开；
4/4. 加入西洋菜，水重新煮开后，转中小火煲一个小时，放盐调味即可。
点赞(3325)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11837人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 瘦肉煲西洋菜热量1150 千卡
- 脂肪7.47 克
- 蛋白质26.61 克
- 碳水化合物99.5 克
相关知识
- 1胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 2胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 3胡萝卜汁的作用
- 4胡萝卜素的作用
- 5蜜枣煮汤的做法_猪肺菜干蜜饯汤的做法_花生蜜饯汤的做法
- 6蜜枣的功效与作用_蜜枣的营养价值
- 7椰子煲鸡可以放蜜枣吗 椰子煲鸡的做法
- 8阴虚火旺：喝蜜枣白菜汤其它
- 9如何挑选瘦肉_瘦肉的保存方法_瘦肉的制作技巧
- 10瘦肉的功效与作用_瘦肉的营养价值_适合体质_食用禁忌
- 11瘦肉的营养价值
- 12皮蛋瘦肉粥可能杀死精子保健
- 13西洋菜的功效与作用_西洋菜的选购技巧_西洋菜的保存方法
- 14西洋菜的营养价值
- 15西洋菜的做法有哪些 西洋菜的功效是什么
- 16排骨的吃法西洋菜排骨汤怎么做
吃蜜枣100克，热量321千卡
相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量...
吃西洋菜100克，热量34千卡
相当于林业工作4分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于扫地12分钟消耗的热量...
青椒炒肉丝
蒜蓉烤生蚝
酸辣汤
白灼虾
芙蓉虾
麻酱豆角
香辣虾
八宝粥
薯片
黄瓜炒鸡蛋
手撕包菜
啤酒鸭
