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杂粮制作炒剪刀面

杂粮制作炒剪刀面

厨艺人生

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今天收拾粮食储藏柜,里面左一包右一包杂七杂八一大堆,除了颗粒状的粮食再有就是粉类的粮食,每包多则一二斤少则几两,随意取了一些制作了一道面食。和好面后也懒得去擀它,因此用剪刀把面团剪成面鱼先煮后炒,感觉特好吃,呵呵!
这道炒剪刀面里面用的是小麦面粉、荞麦面粉、莜麦面粉和绿豆面分,杂粮吃起来既好吃又健康,具体做法如下;
主料
小麦面粉100克荞麦面50克莜面50克
绿豆面50克清水120毫升
辅料
五花肉片100克洋葱片80克口蘑片120克
红椒片40克青蒜末30克鲜毛豆60克
10克酱油20克香醋5克
黄酒15克1克味精1克
烹调油适量

杂粮制作炒剪刀面的做法,共15个步骤

杂粮制作炒剪刀面的做法图解1

1/15. 把几种面粉混合放入少许盐。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解2

2/15. 用清水和成硬面团。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解3

3/15. 和好后饧半小时。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解4

4/15. 面饧好后再次揉匀,然后用剪刀把面团剪成面鱼。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解5

5/15. 锅中水烧开下入面鱼。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解6

6/15. 下入面鱼水再次烧开后点入适量凉水,待水再次沸腾后面鱼浮出水面便可捞出。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解7

7/15. 捞出后立即过凉洗掉面鱼表面多余的粘稠感,使之爽滑无粘性捞出备用。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解8

8/15. 炒勺上火烧热,注入少许烹调油下入五花肉片煸炒,肉片煸至出油发透后下入姜末和洋葱煸炒数下爆香,然后倒入蘑菇煸炒。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解9

9/15. 蘑菇煸至稍微发软烹入黄酒炒匀,然后再沿锅边烹入少许醋炒匀。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解10

10/15. 烹好醋炒匀后再倒入适量酱油炒匀,做后下入煮好过凉的面鱼大火翻炒数下。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解11

11/15. 面鱼炒匀后倒入毛豆翻炒。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解12

12/15. 炒至收净汤汁毛豆炒熟,然后用盐调味。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解13

13/15. 倒入红椒片翻炒均匀,在出锅前撒少许味精提鲜。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解14

14/15. 所有材料炒好后关火撒入青蒜拌匀。

杂粮制作炒剪刀面的做法图解15

15/15. 然后便可出锅码盘。

小窍门

此面特点;色泽油润、滑爽筋道、浓香可口、营养健康。
温馨提示;
1、一般的杂粮面都可以制作,如,高粱面、细玉米面、豆面、黑米面等等都不错,但注意不要放得过多,以白面和杂粮面各占50%为宜,否则粘合度不够易碎。
2、炒面的配料可随意,按你喜欢的来搭配就可以,如腊肉、腊肠、牛肉片都可以,蔬菜也可随意,还是叶菜少放为好,否则出汤就不好吃了,还是干爽一些为好。
3、在炒制时,提前烹一点点醋能起到提鲜的作用,炒肉丝、肉片也可以烹少许醋,这样炒出的菜肴会起到去腥提鲜作用,味道会更为鲜美,但醋不要放多烹后能即刻挥发为合适,以老陈醋、米醋、香醋为好。
大炒勺的这款家常美食“炒剪刀面”就做好了。常吃粗粮会大有益处,供朋友们参考!
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营养信息

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  • 杂粮制作炒剪刀面热量851 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质55.4 克
  • 碳水化合物267.3 克
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