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生菜鱼粥

生菜鱼粥

蓝色南半球19

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主料
小海鱼适量大米适量生菜适量
辅料
姜丝适量香菜适量葱花适量
冬菜适量

生菜鱼粥的做法,共10个步骤

生菜鱼粥的做法图解1

1/10. 烧热油锅放入已经用盐、胡椒粉腌过的小海鱼。

生菜鱼粥的做法图解2

2/10. 煎至干水打开锅盖放入姜丝。

生菜鱼粥的做法图解3

3/10. 注入半锅清水大火煮沸,煮至鱼汤奶白熄火。

生菜鱼粥的做法图解4

4/10. 然后将小海鱼装入煲汤袋里,打好结。

生菜鱼粥的做法图解5

5/10. 大米用油盐腌过之前放入压力锅内。

生菜鱼粥的做法图解6

6/10. 把装小海鱼的煲汤袋也一同放入。

生菜鱼粥的做法图解7

7/10. 倒入鱼汤,水不够需另加适量盖上锅盖大火煮沸至压力锅排气熄火。

生菜鱼粥的做法图解8

8/10. 压力锅内气排清之后打开锅盖取出煲汤袋,(如鱼肉没完全煮烂可挑些出来放入锅内)。

生菜鱼粥的做法图解9

9/10. 继续煮沸压力锅内的粥,然后把切成丝的生菜加入。

生菜鱼粥的做法图解10

10/10. 调入少许盐、胡椒粉熄火,最后放入香菜、葱花,吃的时候再按个人口味加入冬菜。

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营养信息

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  • 生菜鱼粥热量701 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质9.67 克
  • 碳水化合物83.16 克
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