| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 花肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱姜丝蒜末适量 | 蚝油适量 | |
蚝油油麦菜的做法，共4个步骤
1/4. 准备材料
2/4. 温油入葱姜丝蒜末、花肉
3/4. 肉八成熟，加油麦菜，淋蚝油，热火快炒
4/4. 2分钟，出锅装盘
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 花肉适量 | |
| 辅料 | ||
| 葱姜丝蒜末适量 | 蚝油适量 | |
1/4. 准备材料
2/4. 温油入葱姜丝蒜末、花肉
3/4. 肉八成熟，加油麦菜，淋蚝油，热火快炒
4/4. 2分钟，出锅装盘
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于网球5分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于有氧操37分钟消耗的热量...
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