这是一款很时候女性的粥，健康，补血，月经后可以喝，平时也可以喝！（忘记放照片了，下次补上）
| 主料 | ||
| 紫米适量 | 红枣适量 | 桂圆适量 |
| 铁棍山药适量 | 干百合适量 | 燕麦适量 |
| 白莲子适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红糖适量 | ||
紫米红枣补血杂粥的做法，共2个步骤
1/2. 材料，紫米莲子百合先泡水半个钟头！
2/2. 然后放到电子瓦褒，我用的是养生电子褒！先大火煮开，然后放入其他材料用小火煮三十分钟，最后放入红糖，用余温融化！
点赞(504)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12252人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 紫米红枣补血杂粥热量1170 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质37.19 克
- 碳水化合物318.669999 克
相关知识
- 1干百合营养价值_干百合的食疗作用_选购技巧_百合药膳
- 2干百合小米粥的功效是哪些 百合小米粥的做法会是什么
- 3桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 4桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 5红枣的选购技巧_红枣的存储_保存方法_制作技巧_食用方法
- 6红枣的功效与作用_红枣的营养价值_红枣的适合体质_红枣的食用禁忌
- 7铁棍山药的选购技巧_山药的使用效果
- 8山药的功效与作用_山药的营养价值_山药的搭配禁忌_山药的适用人群
- 9燕麦的选购_燕麦的存储_燕麦的食用方法
- 10燕麦的功效与作用_燕麦的营养价值
- 11紫米的选购_紫米的存储_紫米的食用方法
- 12紫米的功效与作用_紫米的营养价值
吃铁棍山药100克，热量55千卡
相当于有氧操12分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于挖煤44分钟消耗的热量...
吃燕麦100克，热量389千卡
相当于拖地板111分钟消耗的热量...
腊八粥
寿司
馒头
酸辣粉
三杯鸡
提拉米苏
炸香椿鱼
香椿鱼儿
牛肉面
珍珠圆子
清蒸鲈鱼
阳春面
