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奶白燕窝羹

奶白燕窝羹

茗如其茗

茗如其茗

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这是燕窝的第二食谱了,燕窝的处理请大家看我之前的燕儿含雪。
主料
燕窝2克铁棍山药1根纯牛奶1袋
辅料
冰糖适量枸杞适量(多少岁放多少颗)

奶白燕窝羹的做法,共4个步骤

1/4. 燕窝泡发洗净。(处理的详细方式,请大家见我之前的菜谱”燕儿含雪”)

2/4. 把淮山洗净,刨去皮,切段,备用。

3/4. 这次介绍电饭煲炖煮的方式,大家可以改用炖盅来炖。做燕窝一定要用热水下锅(炖也一样),在锅里放入适量热水,燕窝和淮山,水埋过燕窝和淮山为好,喜欢多汤水的可以多放些,因人而异。但建议不要放太多,以免最后加入牛奶口感太淡。

奶白燕窝羹的做法图解4

4/4. 炖煮1个半钟就可以了,加入牛奶,冰糖和枸杞,冰糖充分融化后,就可以盛出来啦!

小窍门

燕窝和淮山(山药)搭配,补气补脾胃,牛奶可以补钙,燕窝还对皮肤好,要想皮肤好的MM可要持续食用哦!

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营养信息

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  • 奶白燕窝羹热量238 千卡
  • 脂肪33.4 克
  • 蛋白质53.9 克
  • 碳水化合物19.4 克
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