主料 | ||
燕麦片20克 | 混合杂粮:适量 | 红豆适量 |
银耳适量 | 核桃适量 | 花生适量 |
莲子适量 | 绿豆适量 | 小米适量 |
大米适量 | 芝麻适量 | 薏米适量 |
红薯3根 | 铁棍山药适量 | 牛奶适量 |
1/6. 山药红薯洗净去皮,切成均匀小块。
2/6. 将杂粮(我是事先调配好的)不用洗,一洗芝麻就脱皮了。倒入锅中。
3/6. 加入双薯,倒入适量清水,我这个锅是慢炖,不用管,明早一起来就可以吃了。
4/6. 菜谱食材里写不了牛奶,自己知道就可以了。这是第二天早上起来,粥已经炖好了,这时候加入牛奶燕麦片,关火,加上盖焖一会。
5/6. 搅匀后的样子。
6/6. 早餐
切山药的时候要戴手套哦,不然会手痒的!