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奶香八宝粥-美味早餐不可辜负

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负

mrning巴扎黑

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还在苦恼早餐到底吃些什么吗?嘻嘻,那当然是八宝粥了!早晨一醒来,便是那慵懒的阳光晒着屁股,擦擦眼睛刷个牙,还是没精神?这个时候,来一碗营养丰富的八宝粥就完美了!八宝粥食材与制作都很简单,成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻,补铁、补血、养气、安神。满满的一碗,一天的正能量都满格了,神清气爽。而且这款改良版加入了山药和红薯,更加香甜开胃。啊,开启美好的一天吧(≧?≦)!
主料
燕麦片20克混合杂粮:适量红豆适量
银耳适量核桃适量花生适量
莲子适量绿豆适量小米适量
大米适量芝麻适量薏米适量
红薯3根铁棍山药适量牛奶适量

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法,共6个步骤

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解1

1/6. 山药红薯洗净去皮,切成均匀小块。

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解2

2/6. 将杂粮(我是事先调配好的)不用洗,一洗芝麻就脱皮了。倒入锅中。

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解3

3/6. 加入双薯,倒入适量清水,我这个锅是慢炖,不用管,明早一起来就可以吃了。

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解4

4/6. 菜谱食材里写不了牛奶,自己知道就可以了。这是第二天早上起来,粥已经炖好了,这时候加入牛奶燕麦片,关火,加上盖焖一会。

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解5

5/6. 搅匀后的样子。

奶香八宝粥-美味早餐不可辜负的做法图解6

6/6. 早餐

小窍门

切山药的时候要戴手套哦,不然会手痒的!

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营养信息

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  • 奶香八宝粥-美味早餐不可辜负热量4984 千卡
  • 脂肪185.369999 克
  • 蛋白质162.41 克
  • 碳水化合物606.04 克
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