| 主料 | ||
| 毛豆 鸡心 鸡胗适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红辣椒 生姜 蒜子适量 | ||
毛豆鸡杂的做法，共3个步骤
1/3. 先将鸡胗 鸡心切丁 然后倒入黄酒 酱油 胡椒粉腌制十分钟
2/3. 将毛豆放入油锅中炒一下 3分熟就行 盛出备用（不好意思忘了拍步骤）
3/3. 将鸡杂放入油锅中翻炒至变色 加入红辣椒 生姜 蒜子 继续翻炒 再加入毛豆 放一点水 煮熟就好了
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| 主料 | ||
| 毛豆 鸡心 鸡胗适量 | ||
| 辅料 | ||
| 红辣椒 生姜 蒜子适量 | ||
1/3. 先将鸡胗 鸡心切丁 然后倒入黄酒 酱油 胡椒粉腌制十分钟
2/3. 将毛豆放入油锅中炒一下 3分熟就行 盛出备用（不好意思忘了拍步骤）
3/3. 将鸡杂放入油锅中翻炒至变色 加入红辣椒 生姜 蒜子 继续翻炒 再加入毛豆 放一点水 煮熟就好了
吃鸡杂100克，热量194千卡
相当于雪鞋行走24分钟消耗的热量...
吃毛豆100克，热量131千卡
相当于水中有氧健身操33分钟消耗的热量...
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