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蔬菜贝壳面

蔬菜贝壳面

面朝阳光

面朝阳光

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我家宝贝总是不爱吃蔬菜,为了能够让他营养均衡,咱可没少下功夫,宝贝爱吃面食,在面食里放上色彩鲜艳的蔬菜,再给面食来个造型,先从色和形上吸引宝贝,还真别说,宝贝吃得可是相当欢的。
主料
西兰花100克番茄1个
辅料
面粉200克适量食用油适量
味精适量

蔬菜贝壳面的做法,共8个步骤

蔬菜贝壳面的做法图解1

1/8. 准备好材料,番茄和西兰花洗净备用。

蔬菜贝壳面的做法图解2

2/8. 面粉加水揉成面团,醒上半个小时。

蔬菜贝壳面的做法图解3

3/8. 面团搓成细长条,切成一个个小团子,放在寿司帘上用拇指按成贝壳型。

蔬菜贝壳面的做法图解4

4/8. 西兰花掰成小朵,番茄切成小块备用。

蔬菜贝壳面的做法图解5

5/8. 汤锅里加入水烧开,下贝壳面煮。

蔬菜贝壳面的做法图解6

6/8. 待贝壳面煮至浮起,将面捞出备用。

蔬菜贝壳面的做法图解7

7/8. 锅里入少量油,下西兰花和番茄稍加翻炒。

蔬菜贝壳面的做法图解8

8/8. 下煮熟的贝壳面再次煮开,调入适量盐和味精。

小窍门

1、做贝壳面揉面时面团要以稍干为宜,太软很难成型。
2、做好的面要先用开水煮,这样可以去除裹在外面的干面粉,以免煮出来的面不清爽。
3、第一次下开水煮面时,就要将面煮透,不然再煮就不易熟了。
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营养信息

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  • 蔬菜贝壳面热量82 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物9.63 克
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