| 主料 | ||
| 里脊肉100克 | 莲藕300 | |
| 辅料 | ||
| 胡萝卜一个 | 葱段适量 | |
里脊炒莲藕的做法，共5个步骤
1/5. 莲藕去皮
2/5. 切薄片，用盐水浸泡一会。不会炒黑也不糊
3/5. 里脊肉切片
4/5. 先下油将里脊肉稍稍炒一下，然后下藕片和胡萝卜中火翻炒5分钟出锅
5/5. 出锅时淋入香油和生抽，装盘
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| 主料 | ||
| 里脊肉100克 | 莲藕300 | |
| 辅料 | ||
| 胡萝卜一个 | 葱段适量 | |
1/5. 莲藕去皮
2/5. 切薄片，用盐水浸泡一会。不会炒黑也不糊
3/5. 里脊肉切片
4/5. 先下油将里脊肉稍稍炒一下，然后下藕片和胡萝卜中火翻炒5分钟出锅
5/5. 出锅时淋入香油和生抽，装盘
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于排球9分钟消耗的热量...
吃里脊100克，热量331千卡
相当于舞厅74分钟消耗的热量...
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