四红补血养颜粥

难度简单
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具其它厨具

小辞xiaci

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这款有补血养颜功效的四红粥，我最近都有一直在喝。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很杏糊的事儿，喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜，心里那个美哦！

四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东东，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满！

主料
黑米30克	糯米30克	大米20克
红豆50克	红皮花生50克	红枣8颗
辅料
红糖20克

四红补血养颜粥的做法，共6个步骤

1/6. 准备好食材

2/6. 除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次

3/6. 材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜

4/6. 第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟

5/6. 红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

6/6. 红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6

小窍门

** 我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。
** 材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。
** 大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。
** 如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。
** 最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。

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