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山药紫薯白米粥

山药紫薯白米粥

难度普通
口味其它口味
工艺其它工艺
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间10-20分钟
厨具其它厨具

酷爱沙拉

酷爱沙拉

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主料
大米适量	紫薯适量	铁棍山药适量

山药紫薯白米粥的做法，共3个步骤

山药紫薯白米粥的做法图解1

1/3. 白米洗净

山药紫薯白米粥的做法图解2

2/3. 山药去皮洗净切片

山药紫薯白米粥的做法图解3

3/3. 紫薯同样，

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3

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营养信息

山药紫薯白米粥热量955 千卡
脂肪5 克
蛋白质10.34 克
碳水化合物108.4 克

相关知识

食物与运动热量消耗转换

吃大米100克，热量391千卡具有养胃、补脾、和胃...之功效，常用于呕吐、泻痢、胃病...

相当于槌球156分钟消耗的热量...

吃紫薯100克，热量74千卡具有抗癌、通便、减肥...之功效，常用于减肥、健美、肠癌...

相当于民族舞16分钟消耗的热量...

吃铁棍山药100克，热量55千卡具有补脾、养肺、固肾...之功效，常用于尿频、痈疡、肿毒...

相当于刮掉油漆18分钟消耗的热量...

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