| 主料 | ||
| 白菜适量 | 虾仁适量 | 鸡蛋两个 |
| 面粉适量 | 泡菜汤适量 | |
| 辅料 | ||
| 水适量 | 食盐适量 | |
清新小炒+泡菜饼+白粥的做法，共3个步骤
1/3. 白菜切丝热油下白菜丝稍稍翻炒加虾仁（我还放了海蛎子）继续翻炒海鲜们变色就加一点点食盐出锅了
2/3. 鸡蛋打成蛋浆加泡菜汤继续搅拌加面粉搅拌加少量水然后大力快速搅拌至没有面疙瘩注意适中一个方向搅拌热油从锅的中心开始缓缓倒入蛋浆等蛋饼自己鼓起来时翻面出锅
3/3. 普通煮白粥大米加水不解释
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营养信息
详细信息>>- 清新小炒+泡菜饼+白粥热量1278 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质36.64 克
- 碳水化合物70.4 克
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吃白菜100克，热量35千卡
相当于哑铃12分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于槌球146分钟消耗的热量...
吃泡菜100克，热量21千卡
相当于打桌球8分钟消耗的热量...
酸辣粉
红烧鱼
茶叶蛋
猪肉脯
小鸡炖蘑菇
麻辣香锅
山药排骨汤
鸽子汤
可乐鸡翅
铁板鱿鱼
麻酱豆角
泡椒凤爪
